कोरोना और मानसिक स्वास्थ्य

वर्तमान समय में हम सभी कोरेना जैसी महामारी से परेशान हो रहे है वही देश और प्रदेश में लोग इस वायरस जनित रोग के भय से आत्महत्या जैसे संगीन अपराध कर रहे है मार्च २०२० मे भारत में प्राम्भ इस वायरस ने न केवल बुजुर्ग बल्कि वयस्कों को भी प्रभावित किया है वे देश में lockdown होने के कारण खुद को वेबस और  लाचार  महसूस करने लगे है उनका कहना है कि महामारी के दौर में हम खुद को कैसे मानसिक एवं शारीरिक रूप से प्रवल बनाये रखने में सहयक हो तो मेरा आपसे यही  कहना है की जब हम घर पर रहेंगे  तभी खुद को इस बीमारी के संक्रमण से बचा पायगे नहीं तो बाहर निकलने पर जिमेदार होंगे 

हमारे  लिए दिए गए कुछ सुझाव् इस प्रकार से हैं के

 1 यदि आप कला प्रेमी है तो आप कोई चित्रकारी कीजिये, रचनात्मक है तो आप अपने शब्दों को कविता का रूप दीजिये यदि आप पाककला में निपुण है तो अपने और अपने परिवार के लिए रोज़ कुछ न कुछ नया बनाइये कोई ऐसी डिश बनाइये जिसे बच्चे और बुजुर्ग दोनों मिलकर खाये

2अगर आप गायन में रूचि रखते तो कोई गाना गुनगुनाइए, संगीत वादक यन्त्र बजाइये इस समय आप चाहे तो online classes के माधयम से ढोलक तबला पियानो और गिटार भी सीख सकते है

3- पारिवार के सदस्यो के साथ धार्मिक कार्य कीजिये , सामूहिक पाठ एवं भजन कीजिये

4-योग कीजिये खुद्ब को और दुसरो को शाकाहारी बनने की प्रेणना दीजिये

5- परिवार के साथ मूवी देखिये ,टी.वी सीरियल देखिये

इन सभी के साथ सबसे आवश्यक है की हम सबसे पहले  खुद के साथ खुद का रिश्ता मजबूत करे हमारी सोच सकारात्मक होनी चाहिए ,हमारे विचारो में सामंजस्य होना चाहिए हमे हमारीऔर अपनों की  रूचि और अभिरुचि के बारे के बारे में पता होना चाहिये जिन्हे हम कभी काम के चक्कर में ,कभी बिज़नस के चक्कर  में ,कभीऑफिस के workload की वजह से जान ही नही सक रहे थे जीवन की भागदोड़ की वजह से हम अपने को और अपनों को समय नहीं दे पा रहे थे जिस कारण हम anxiety और डिप्रेशन के शिकार होते जा रहे थे तो क्यों न हम आज केदौर में एक नयी शुरुआत करते है जिससे हम भी खशु  रहे और हमारे अपने भी

Counsellor

Chhavi Jain