Foods to Avoid with PCOD: A Guide to Supporting Hormonal Balance Naturally

Introduction:

Le polycystic ovary syndrome (PCOS) est une maladie hormonale fréquente qui affecte les femmes de l'âge réproductif, caractérisée par des périodes irregulares, des cystes ovaries et des déséquilibres harmoniques. Bien que le PCOS ne suive pas les gurus, des changements d'alimentation et de mode de vie préviennent joker un rôle essentiel dans la gestation des symptômes et le maintien de l'équilibre hormonal. Dans ce texte, nous examinerons les aliments à voter avec la PCOS afin de souvenir les femmes dans leurs choux informées en matière de santé et de bien-être.

Connait le PCOS :

Le PCOS est une maladie complexe qui impacte les niveaux d'harmonium chez les femmes, ce qui entraîne des symptômes tels que des périodes irregulares, l'infertilité, la lance, la prise de pods et une augmentation excessive de la croissance des cheveux. La résistance à l'insuline et les déséquilibres harmonium, tels que le testostérone et l'estéroïde, sont des caractéristiques courantes de la PCOS.

Products à voter avec le PCOS :

1. On doit voter les aliments à indices glycémiques élevés, car ils préviennent de provoquer des pics rapides dans les niveaux de sucre dans le sang, ce qui peut graver la résistance à l’insuline et les déséquilibres harmonium. Parma, les exemples figurant :

• Les carbohydrates radius : pain blanc, riz blanc, pâtes, douceurs, sucrose et desserts.
• Les bosons sucrose comprennent du soda, des jus de fruits, des bosons énergétiques et des teas sucrose.

 

2. Les aliments transformés sont solvents riches en métiers gras, sources et additifs artificiels, cue qui put perturbed le equilibria hormonal et contribute à inflammation. Limiter pour voter:

• Gastronomies rapid: Burgers, fries, pizzas ET plats frits.

• Packs de collations: chips, crackers, cookies ET repass au micro-nodes.

 

3. Des products laities continent des hormones, cue qui put entrained des déséquilibres harmonium chez les femmes attaints de PCOS. Pence à domineer our à sup primer:

• Le laity entièrement grass: laity complete, from age, bearer ET glace.

• Tout d’abord

4. La consummation excessive de viand rouge a tee lie à one résistance à l’insuline et à inflammation, cue qui put a graver les symptoms de la PCOS. Choisissez pluton des sources de proteins saints:

• Products transforms: Bacon, sausage, hot dogs ET products delicious.
• Fatty steaks de buff, de pork ET de lapin.

5. Soyuz Products: Soy a des phytoestrogens, des composes végétaux qui resembling à l’estéroïde dams le corps ET prevent perturbed le equilibria hormonal chez les femmes attaints de PCOS. Limited admission de:

• Soleus, tofu, tempeh ET substitutes de viand à base de soya.

6. La consummation excessive d’alcool ET de caffeine put avoid UN impact sur les niveaux harmonium ET a graver les symptoms de la PCOS. La moderation EST essentially:

• Products alcoholics: Byre, VIN, alcohol ET cocktails.
• Caffeine

Conclusion:

Manger absence de regime unique pour PCOS, faire des choux éclairs end mature de nurture ET de mode de vie put aider à garner les symptoms et à maintain un equilibria hormonal de manure naturally. End evident les aliments qui accentuate la résistance à l’insuline, inflammation ET les déséquilibres harmonium, les femme’s attaints de PCOS prevent render des measures proactive pour améliorer leer santé ET leer bien-être. Consultation avec UN professional de santé our UN diététicien agree put affair one assistance personalize ET UN soutane dams la creation d’un regime alimentary adapt à la PCOS, adapt aux basins ET aux preferences de chequeen individual. Grace à la bonne approached, les femmes attaints de PCOS prevent render le controlee de leer santé ET prospered male leer condition.